आज की जेनरेशन अच्छा दिखना, पर्सनेलिटी निखारना, साफ चेहरा, जवान त्वचा इन्ही सब में काफी समय बिताते हैं। ऐसा ही एक फायदेमंद स्टेप है फेशियल मसाज, जिसके रोजाना सिर्फ 2 से आपकी त्वचा, चेहरे को ढेर सारे फायदे होते हैं। इस पोस्ट में आप जानेंगे कि फेशियल मसाज कब, कैसे, कौन सी उम्र में करनी है, क्या क्या फायदे हैं, कितने देर तक मसाज करनी चाहिए, कितनी बार मसाज करना चाहिए? कोई स्पेसिफिक और आसान tool जिससे मसाज करने में मजा में आए और फायदा भी डबल मिलता हो?
क्यों जरूरी है?
तेज तर्रार दौड़ती हुई जिंदगी में हमारा खाना पीना, रहन–सहन, व्यस्तता, इन सभी कारणों से हमारा चेहरा समय से पहले ही उम्र दराज और थका हुआ दिखने लगता है। fine lines, झुर्रियां, और लटकती हुई त्वचा ये सारी परेशानियां आने लगती हैं, फेशियल मसाज इन सारी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।
क्या फायदे हैं?
फेशियल मसाज के कई सारे फायदे हैं, साइंटिफिक रिसर्च बड़े छोटे ब्यूटी पार्लर, सालोन और Dermatologist भी फेशियल मसाज की सलाह देते हैं। लेकिन उम्र दराज होने के बाद हर महीने ब्यूटी पार्लर जाकर हजारों का फेशियल मसाज घंटो तक करवाने से अच्छा है आप हर रोज के लिए ये तरीका अपना लें।
वो कहते हैं ना – “Precaution is batter than Cure” “सावधानी इलाज से बेहतर है” यहां कुछ फायदे लिखे हैं जो मैने महसूस किए हैं और काफी search करने के बाद मुझे पता चला है–
- त्वचा में कसाव लाता है। (स्किन tightening)
- त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है (ग्लोइंग सॉफ्ट स्किन)
- लंबे समय तक चेहरा जवान दिखता है (एंटी एजिंग)
- ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।(एक उम्र के बाद ब्लड सर्कुलेशन कमजोर हो जाता है, जिसे बाहरी तरीको से ठीक करना पड़ता है)
- कोलेजन बूस्ट करता है। (एक तरह का प्रोटीन है जो त्वचा की सेहत के लिए जरूरी है।)
- (स्किन Sagging), (eyebrow, गालों के नीचे सबसे पहले आपको अपनी त्वचा लटकते हुए दिखाई देने लगती है) फेस मसाज त्वचा को समय से पहले लटकने से बचाता है।
- Fine lines, झुर्रियां आदि को बढ़ने से या होने से रोकता है।
- ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से चेहरे के धब्बे, झाइयां, डार्क सर्कल जैसे दाग मिटने लगते हैं।
Gender? किसे करना चाहिए फेस मसाज ?
चाहे लड़के हो या लड़कियां, अगर आपको अपनी त्वचा से लगाव है, लंबे समय तक अच्छा और जवान दिखने की चाहत है, तो आप ये फेशियल मसाज कर सकते हैं। इसके लिए किसी खास जेंडर की जरूरत नही है, ये त्वचा की देखभाल का हिस्सा है, और अगर त्वचा सबके पास बराबर है तो उसकी देखभाल का स्टेप भी सबके लिए बराबर है।
सही उम्र क्या है?
वैसे तो मालिश करने का रिवाज जन्म से ही होता है, इसीलिए बच्चों की त्वचा मुलायम और चमकदार होती है, लेकिन बढ़ती हुई व्यस्तता इस रिवाज को कब तोड़ देती है हमे पता ही नहीं चलता, ये जो फेस मसाज का तरीका मैने इस पोस्ट में बताया है इसे करने के लिए कोई भी उम्र की जरूरत नही है, आप हर रोज अपने फेस वॉश के बाद क्रीम या ऑयल लगाते समय ही मसाज कर सकते हैं। लेकिन अगर आपकी उम्र 25 वर्ष या उससे ज्यादा की है तब तो आपको निश्चित रूप से हर रोज 3–4 मिनट फेशियल मसाज करना ही चाहिए।
किन चीजों की जरूरत है?
फेशियल मसाज के लिए ऐसे प्रोडक्ट की जरूरत होती है जिससे हमारी उंगलियां चेहरे पर आसानी से फिसले, और साथ ही त्वचा की फ्लेक्सिबिलिटी को बनाए रखे। खिंचाव की वजह से चेहरे को रूखा होने से बचाए, इसके लिए आप अपनी त्वचा के हिसाब से इनमें से किसी भी एक प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं –
- फेस मसाज क्रीम (all skin)
- फेशियल ऑयल (अकॉर्डिंग to skin type)
- बेबी ऑयल (कॉम्बिनेशन to Normal skin)
- कोकोनट ऑयल (ड्राई स्किन)
- ऑयल बेस्ड फेस मॉइश्चराइजर (नॉर्मल, ड्राई, कॉम्बिनेशन स्किन)
- तिल का तेल seseme ऑयल (ऑयली स्किन)
कैसे करें मसाज?
ऊपर दिए हुए इमेज को आप रेफरेंस में ले सकते हैं, जैसे जैसे तीर के निशान हैं उसी दिशा में face massage करना है, लेकिन इसके लिए आपको सिर्फ अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करना है, पूरी हथेली का नहीं।
- Jaw line (चेहरे का सबसे निचला हिस्सा) में दोनो हाथो की उंगलियों को center chin (होंठो के नीचे) पर रख कर कान की तरफ मसाज करें,
- होंठो के पास नीचे से ऊपर की तरफ मसाज करें,
- आंखों के नीचे नाक से कान की ओर मसाज करें,
- माथे पर दोनो हथेलियों को बीच में रख कर आइब्रोज के दिशा में कान तक मैसेज करें।
- आईब्रो के नीचे (ब्रो बोन) में नाक से आंखों के आउटर कॉर्नर तक मसाज करें।
- गर्दन पर उंगलियों को नीचे से ऊपर की ओर ले जाएं।
ये सारे स्टेप्स चेहरे के है भाग में आपको कम से कम 3–3 बार करना है, 1 हफ्ते के बाद आप Rotaion 3 से 5 और फिर 5 से 10 बार तक कर सकते हैं। सुनने या पढ़ने में भले ही ज्यादा लग रहे हों लेकिन मुश्किल से सिर्फ 2 मिनट ही लगते हैं, और ये 2 मिनट आपको हर रोज अपनी त्वचा के लिए देना है। सिर्फ 1 हफ्ते बाद आप खुद अपने चेहरे में रिजल्ट देखेंगे।
कब और कितनी बार ?
वैसे एक अच्छे चमकदार चेहरे के लिए दिन में 2 बार चेहरे को साफ करना जरूरी है और साफ करने के बाद हम CTSEM करते हैं। CTSEM क्या है? यहां देखें
हर रोज CTSEM करते हुए हर स्टेप में आप अपने चेहरे को 1–1 मिनिट मसाज कर सकते हैं या फेस मॉइश्चराइजर या क्रीम लगाते वक्त 1 से 2 मिनट ऊपर बताए हुए स्टेप्स के अनुसार मसाज कर सकते हैं।
कोई आसान tool ?
वैसे तो अपनी उंगलियों से बेहतर कोई उपकरण नही है त्वचा के लिए लेकिन busy lifestyle, aur बढ़ती उम्र की वजह से हमे ऐसे टूल्स का सहारा लेना पड़ता है जो कि त्वचा के ढेर सारा आराम भी से और उसे टाइट और चमकदार बनाए। ऐसे ही कुछ टूल्स हैं जो आज कल काफी कॉमन हैं और आसानी से बजट में मिल जाते हैं –
- जेड रोलर – ये जेड स्टोन से बना होता है जो की त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है, त्वचा पर चलते ही ये गोल गोल घुमाने लगता है और अपने आप चेहरे की मालिश हो जाती है
- गुआ शा – ये भी Jade stone की ही तरह पत्थर से बना होता है, और बिलकुल चपटा होता है, अलग अलग शेप में मिलता है, जिसे चेहरे पर नीचे से ऊपर की ओर दबाव के साथ चलाया जाता है।
- वुडन मसाज रोलर – ये भी jade roller की तरह चेहरे पर घूमते हैं लेकिन ये लकड़ी के बने होते हैं और छोटे बड़े अलग अलग साइज में मिलते हैं और सिर्फ चेहरे के लिए ही नही बॉडी के लिए भी वुडन मसाजर मिलते हैं जिससे हाथ पैर और कमर की मालिश करके बॉडी पैन को दूर किया जाता है।
- फेशियल मसाजर – ये एक मशीन है जो की आसानी से कम से कम 200/– में मिल जाते हैं जो की बैटरी या इलेक्ट्रिक ऑपरेटेड होता है, इसमें मसाजर के अलावा क्लींजिंग फोम, ब्रश इत्यादि का किट भी होता है।
यहां पर मैने शॉर्ट में फेशियल मसाज दिखाया है, आप यूट्यूब पर देख सकते हैं – beginner Facial Massage
आपको ये पोस्ट कैसी लगी नीचे कमेंट करके जरूर बताएं, साथ ही आपका कोई सवाल हो तो आप कमेंट में पूछ सकते हैं या मुझे ईमेल कर सकते हैं।
9 thoughts on “Facial massage के ये फायदे जान लो, कब, कैसे, कितनी बार मसाज करें?”